排毒养颜有技巧 4种水果排毒法 不穿内裤

2020-06-30 10:09

排毒养颜有技巧 4种水果排毒法

排毒养颜有技巧 4种水果排毒法

在美国有一群人被称为果食者,他们除了果实类食物,什么都不吃;全素,全生,完整食物。在对这类人的血液进行检测研究后发现,原本令人担忧的几项指标都非常好,比如脂肪酸指标。所以,不要以为只有深海鱼里有Omega3,水果中同样也有。而这些长期只吃水果的人,他们的Omega3/6比例比常人还要完美。

果实餐虽极端,但短期内坚持确实可以帮助肠胃排毒。

水果富含纤维,是比较好的能量转换来源,所以在食用水果的过程中一般不太会觉得饿;

定期做蔬果排毒还可以帮你减去多余的脂肪,但是每次水果排毒不建议超过7天。

那什么样的水果最适合做排毒呢?

1、柑橘类水果

橙子、各类橘子、柚子、柠檬、青柠等

柑橘类酸性水果具有很强的排毒性,特别是血柚和柠檬。水果中富含的酵素、微量元素以及抗氧化成分在进入人体后就开始运作,可以很好地缓解胰腺的工作强度。同时,水果类食物完全不会引起体内痰液,是非常清爽的能量来源。

2、酸性水果

菠萝、番茄、奇异果、草莓、樱桃等

除了柑橘类水果偏酸外,还有其他酸性水果也能帮助排毒。当每日进食的能量来自水果中天然的果糖、丰富的纤维以及各种微量元素时,这些营养素能很好地滋养每个细胞,发动每个细胞抵御侵略的能力,从而排挤出在体内残存的有害物质。

3、含果胶的水果

苹果、桃子、杏子、橙子、柚子等

果胶的功效不容小觑,它能很好地粘附体内各类毒素,并且随着水果中丰富的纤维一起把毒素带出体外。所以如果想做一次水果排毒,那就要确保每日的水果中有一些高果胶含量的水果。

4、富含白藜芦醇的水果

紫葡萄、蓝莓、黑莓等深黑红色系水果

白黎芦醇是超强的抗氧化剂,尤其对心血管有堵塞、平时血管中垃圾较多的人。白藜芦醇能很好的清除血管中的垃圾,而且这些水果一般也富含维生素C,两种强抗氧化的营养素协作,这是任何抗氧化补充剂所不能比拟的。

▼短期排毒法

1、一天的强排毒:可以只喝果汁,但必须是鲜榨的果汁,配合水、柠檬或者蔬菜汁。只喝完全没有纤维的蔬果汁是除了辟谷之外最大强度的排毒方法,有些人在当天晚上就会有头痛、恶心等症状,这多半源于大量毒素排出到血液,血液代谢毒素需要时间而出现的排毒症状,一般第二天就会消失。


上一篇:吃番茄美容养颜 吃番茄的好处 湾鳄
下一篇:没有了
扩展阅读
汗蒸的禁忌 香蕉什么时候
汗蒸的禁忌 香蕉什么时候

探针现在已经成为了很多人选择的一种养生保健方式,尤其是对于女性而言他们会选择用汗蒸等方法帮助自己排除身体的毒素,从而达到减肥的目的,可是这些都是建立在比较科学,健...点击了解…

秋季美肌必知的五大关键
秋季美肌必知的五大关键

炎热的夏季已经过去,秋天的肌肤是比较凉爽、干燥的,不会像夏天一样易泛油、出汗。不过由于秋天有剧烈的温差变化,皮肤很容易缺水干燥,造成表皮干涩、紧绷,甚至出现脱屑、...点击了解…